Efectos secundarios de saba health supplement

Si desea probar el suplemento de pérdida de peso hecho por Saba llamado A.C.E. Tenga en cuenta que puede tener efectos secundarios, incluyendo la interacción con su medicamento. Los fabricantes de Saba dicen que su producto reduce los antojos y el hambre mientras aumenta su energía, llevando a la pérdida de peso. De hecho, A.C.E. Significa control del apetito y energía. Este producto contiene numerosos ingredientes, todos los cuales tienen posibles efectos adversos. Consulte con su médico antes de intentarlo.

Cafeína

La cafeína puede causar irritación gástrica, vómitos, aumento de la micción, insomnio, inquietud y nerviosismo, así como dolores de cabeza por migraña. Puede tener un efecto impredecible en los niveles de azúcar en sangre si toma insulina. Usted debe ser cauteloso de consumir suplementos que contienen cafeína si también toma medicamentos hormonales, como estrógeno o progesterona, o estimulantes como la efedra, porque la cafeína puede aumentar el riesgo de efectos secundarios de estos medicamentos. La cafeína también interactúa con una serie de otros productos farmacéuticos, y estas interacciones pueden causar efectos secundarios graves, incluyendo una frecuencia cardíaca anormal.

Geranio, cromo y vanadio

Saba contiene geranio, cromo y el olor mineral vanadio. El geranio puede causar reacciones alérgicas así que evítalo si eres sensible a las especies de Pelargonium. También evitarlo si tiene enfermedad hepática o renal. Las reacciones adversas menos graves pueden incluir diarrea, acidez estomacal, náuseas y dolor gástrico. El vanadio puede causar gases, dolor de estómago, náuseas, diarrea y vómitos. Las dosis altas pueden causar daño al hígado o al riñón. El uso de este mineral también puede conducir a colesterol alto, bajo recuento de glóbulos blancos o anemia. No lo tome si tiene una enfermedad renal o un problema de salud que cause un bajo recuento de glóbulos blancos. El vanadio también aumenta el riesgo de hipoglucemia, o azúcar en la sangre que baja demasiado, cuando se toma junto con medicamentos para la diabetes. Aumenta el riesgo de moretones o sangrado cuando se toma con medicamentos anticoagulantes como la warfarina.

Vitaminas

Saba tiene 8 mg de vitamina B6, que es el 400 por ciento de la cantidad diaria recomendada. Tomar el exceso de vitamina B6 puede resultar en daño de los nervios en los brazos y las piernas. Esta neuropatía suele ser reversible cuando se detiene la suplementación, según la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Estados Unidos. El nivel de ingesta tolerable superior de esta vitamina B es de 100 mg al día.

Espirulina

La espirulina, una algas verde-azuladas, es otro ingrediente en Saba. Evítelo si tiene una enfermedad autoinmune porque puede hacer que su sistema inmunológico se vuelva más activo. También evitarlo si usted toma medicamentos que disminuyen el sistema inmunológico como la ciclosporina. La espirulina contiene la fenilalanina química, que puede empeorar la fenilcetonuria. Algunas fuentes de espirulina pueden estar contaminadas con bacterias nocivas, metales tóxicos o microcistinas. Las algas azules-verdes contaminadas pueden causar efectos adversos graves como daño al hígado, dolor de estómago, shock, latidos cardíacos rápidos, así como debilidad, sed y náuseas, de acuerdo con MedlinePlus. Evite los productos de espirulina que no estén certificados libres de contaminación.

Los efectos de tener una televisión en el dormitorio de un niño

Si su hijo tiene un televisor en su dormitorio, no está solo. Según el sistema de salud de la Universidad de Michigan, el 71 por ciento de los niños entre las edades de ocho y 18 tienen un televisor en su dormitorio. Por desgracia, como se informó en el New York Times, numerosos estudios han demostrado que la colocación de una televisión en la habitación de un niño puede tener más impacto en la salud y el bienestar de un niño que muchos padres sospechan.

Peso

Según la Dra. Barbara A. Dennison y sus colegas en un estudio publicado en el número de junio de 2002 de Pediatrics, es más probable que su hijo tenga problemas de peso si tiene una televisión en el dormitorio. En el estudio, la probabilidad de un problema de peso aumentaba con cada hora de TV que se veía cada día, independientemente de la edad, la raza o el estatus socioeconómico del niño. Los investigadores determinaron que tener una televisión en la habitación de un niño tenía un mayor impacto en el peso de un niño que cualquier otro factor estudiado.

Alteración del sueño

Los padres que pongan una televisión en la habitación de un niño pueden tener dificultades para restringir los tiempos de visualización, monitorear el contenido de la vista y hacer cumplir una hora de dormir. Ver la televisión en la noche puede retrasar la producción de melatonina de un niño, haciendo más difícil que un niño se duerma. Los niños que solo ven la televisión pueden gravitar hacia programas de miedo o inquietantes que tienden a causar pesadillas.

Resultados de las pruebas

Si su hijo tiene un televisor en su habitación, puede no funcionar tan bien en las pruebas estandarizadas, de acuerdo con Dina L. G. Borzekowski, EdD y el Dr. Thomas N. Robinson en un 2005 de la Universidad de Stanford School of Medicine y Johns Hopkins University estudio. Los niños con televisores en el dormitorio obtuvieron entre siete y nueve puntos menos en las pruebas estandarizadas de lectura y matemáticas que los niños sin un televisor en el dormitorio. A pesar de anotar más bajo en los exámenes estandarizados, estos niños reportaron más tiempo en la tarea cada día que los niños sin TV en el dormitorio.

De fumar

Según Tara Parker-Pope en la edición del 4 de marzo de 2008 de The New York Times, un estudio con niños adolescentes mostró que aquellos con TV en el dormitorio tenían más del doble de probabilidades de fumar cigarrillos que otros adolescentes. De los 700 estudiantes de secundaria estudiados, el 42 por ciento de los niños con un televisor en el dormitorio fumaba mientras que sólo el 16 por ciento de los niños sin televisión en el dormitorio fumaba.

Dieta pobre

Si su hijo tiene un televisor en su habitación, puede comer menos frutas y verduras, de acuerdo con Daheia J. Barr-Anderson, PhD y colegas en un estudio de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Minnesota en 2008. Los niños con una televisión en el dormitorio también comieron más comida rápida, bebieron más refrescos y otras bebidas azucaradas y participaron en menos comidas familiares que otros niños.

Si tiende a ver programas con temas o contenido para adultos, un televisor en la habitación de su hijo puede funcionar como un amortiguador al reducir la exposición general de su hijo a programas de naturaleza violenta o sexual. La Kaiser Family Foundation informa que la mitad de los padres de niños pequeños dicen que la televisión tiene un efecto calmante a la hora de acostarse. Esto puede relacionarse más con el contenido benigno de los programas de algunos niños que con el acto de verse a sí mismo.

Beneficios

Que significa hwp?

HWP significa peso de altura proporcional. Es algo de un acrónimo de los años 90, a menudo utilizado en anuncios personales para indicar que la persona no tiene sobrepeso. Es probable que se utiliza en lugar de la altura real y las cifras de peso, tanto para ahorrar espacio y para preservar la privacidad, sino también porque simplemente notar la altura y el peso no siempre transmitir si una persona está en buena forma.

El peso no es toda la historia

Un hombre que mide 5 pies y 9 pulgadas de alto suena pesado en 175 libras, pero no sería nada raro que alguien muy en forma que hace el culturismo. El músculo pesa más que la grasa dado el mismo volumen – un litro de músculo pesa alrededor de 1,06 kg, y ese mismo volumen de grasa sólo pesa 0,9 kg. Así que 175 libras. Podría ser un vientre de grasa o bíceps de acero.

Huesos pesados

Las mujeres a veces han tratado de explicar su peso diciendo que tienen “huesos pesados”. Existe una condición médica extremadamente rara llamada osteopetrosis, en la que los huesos aparecen densos en una radiografía y se rompen fácilmente. Las mujeres mayores pueden perder un poco de peso debido a la osteoporosis, en la que hay pequeños agujeros en los huesos que los hacen más ligeros y más frágiles. Los huesos que soportan músculos fuertes aumentan en densidad, sin embargo, las probabilidades de que la densidad ósea sea el factor determinante en el peso no es alta.

Las proporciones son importantes

Teniendo en cuenta la altura, el peso y el músculo, todavía hay otro factor: la forma. La densidad ósea importa un poco, pero lo más importante es cómo se forman los huesos. El tipo de trama es importante para juzgar si una persona está en forma. El tamaño del pie no varía exactamente con la altura, ni tampoco el diámetro de las caderas, el pecho o los hombros. Un hombre con los hombros anchos en un marco corto pesará más que un hombre con los hombros ligeros de la misma altura incluso si están en el mismo nivel de aptitud. Algunas mujeres que tratan de dieta hasta un tamaño 6 nunca lo harán porque tienen una estructura ósea que es el tamaño 10 sin una onza de carne sobre ellos.

A juzgar el peso adecuado

El peso hidrostático coloca a una persona en un tanque de agua para ver cuánta agua desplaza. Se consideró una vez el estándar de oro para determinar la composición del cuerpo. El peso a veces se mide por una pinza envuelta alrededor de la piel recolectada en localizaciones específicas en el cuerpo. El índice de masa corporal (IMC) simplemente compara el peso y la altura, pero permite diferentes tipos de cuadros. Este es el método más rápido y fácilmente disponible. El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) ha determinado que un IMC por encima de 25 significa que la pérdida de peso debe ser considerado.

Sobrepeso en un mundo delgado

Según el ACSM, más del 50 por ciento de las personas en los Estados Unidos tenían sobrepeso y 22 por ciento eran obesos en 2001. Esto lleva a consecuencias médicas graves. El sobrepeso no es raro, pero es un problema de salud. Sin embargo, en términos de estética, diferentes culturas creen que diferentes proporciones de grasa a músculo son atractivas, por lo que el “HWP” etiqueta podría ser uno de interpretación.

La física de disparar una pelota de baloncesto

En el caso de que Sir Isaac Newton no hubiera formulado las leyes básicas de la física mientras observaba una manzana u otros objetos en movimiento, puede muy bien haber llegado a conclusiones similares viendo un partido de baloncesto. Dado que todo lo que sube debe bajar, la mayoría de las tomas requieren algún grado de arco para caer en la red. Sin embargo, la física de disparar una pelota de baloncesto se aplican antes de un tiro es lofted siempre hacia la cesta.

Los jugadores de baloncesto aprenden a generar inercia cuando se prepara para un tiro fuera del regate. Mover a la derecha oa la izquierda y plantar un pie para hacer un tiro de salto es un excelente ejemplo de un jugador que utiliza las fuerzas físicas a su disposición. A medida que el jugador se mueve hacia un lado y planta un pie, el cuerpo se enrolla. Saliendo del suelo para disparar un puente no sólo sirve para elevar la pelota sobre las manos extendidas de un defensor, el movimiento ascendente del cuerpo del tirador transfiere una cierta cantidad de fuerza a la mano de tiro.

Si un jugador está tirando un puente, un tiro del gancho o escudriñando un layhand subyacente, la mano que tira genera las fuerzas físicas iniciales en una pelota de baloncesto. Con la excepción de un slam-dunk, todas las tomas se inician en un ángulo hacia arriba. La cantidad de fuerza aplicada por un tirador es directamente proporcional a la altura del arco ya la distancia recorrida por la pelota. Los tiradores experimentados tienen una manera de poner más en un tiro, o de tomar algo de un tiro flexionando o relajando su muñeca en el momento que la bola se lanza.

En los círculos de baloncesto, la trayectoria de una pelota de baloncesto desde la mano del tirador a la canasta se conoce como arco. Aquellos que ven el baloncesto con frecuencia pueden haber escuchado un comentario del locutor sobre un arquero alto o un tiro plano. Las leyes básicas de la física dictaminan que una pelota de baloncesto está en el aire durante más tiempo durante un tiro de alto arco de diez pies de distancia que durante un tiro plano desde esa misma distancia. Los tiradores podrían usar un tiro alto para permitir que sus compañeros de equipo se pongan en posición para un rebote. Por el contrario, un tiro más plano podría capturar a los defensores fuera de posición para un rebote.

Un baloncesto tiene una cierta cantidad de giro mientras se desplaza hacia la canasta. A diferencia de las costuras en una pelota de béisbol o los hoyuelos en una pelota de golf, balones de baloncesto tienen una textura suave y viajar a través del aire a una velocidad comparativamente lenta. Por esta razón, los tiradores pueden lanzar un tiro directamente en la cesta o un punto en la tabla sin que la bola cambie de dirección en vuelo. Un salto de tiro tiene retroceso que hace que rebote fuera de la tabla en un ángulo hacia abajo. Los tiradores colocan el giro a la derecha oa la izquierda cuando disparan desde un ángulo, haciendo que la bola eche un vistazo a la tabla en la canasta. Esta técnica se asocia con la tercera ley de Newton del movimiento con respecto a la acción y reacciones iguales y opuestas.

Preparar

Lanzamiento

Arco

Girar

Cera vs. depilación láser

La depilación es una preocupación importante para muchas personas. Algunas de las formas más populares de depilación temporal incluyen afeitado, encerado, pinzas y el uso de cremas depilatorias. Dos formas de depilación son consideradas permanentes: láser y electrólisis. La depilación láser y la electrólisis se consideran métodos permanentes de remoción porque se pueden esperar períodos prolongados de no proliferación entre sesiones, mientras que los métodos temporales requieren mantenimiento regular.

Procedimiento

Depilación elimina el vello no deseado por enredar en una sustancia pegajosa, cera, y lo rasga libre de la piel, bulbo de raíz y todo. El nuevo crecimiento aparece generalmente después de dos semanas. El retiro del laser dirige calor intenso en los folículos de pelo, haciéndolos improbable producir el pelo nuevo. Aunque la eliminación del láser se considera permanente, el rebrote generalmente ocurre.

Resultados

La depilación con cera deja la piel lisa hasta por dos semanas. El cabello crece de nuevo mucho más fino y más suave después de una depilación con cera. Depilación láser deja la piel lisa durante largos períodos de tiempo. La cantidad de tiempo entre los períodos de crecimiento varía de cliente a cliente. Pero la mayoría de los clientes pueden pasar con un retoque cada seis meses a un año. El rebrote después del tratamiento con láser es fino, delgado y de color más claro.

Disponibilidad

La depilación con cera es mucho más accesible que los servicios láser. La mayoría de los salones ofrecen servicios de encerado, lo que permite obtener servicios de encerado en cualquier ciudad. Los kits de depilación en casa, que se compran en cualquier farmacia o suministro de belleza, permiten a las personas encerar en la privacidad de sus casas. La depilación con láser debe realizarse en una instalación autorizada por profesionales capacitados. Estas instalaciones suelen ser en ciudades más grandes, lo que disminuye la comodidad y aumenta el tiempo de viaje.

Costo

El encerado cuesta menos por sesión, pero cuesta más que la depilación láser a largo plazo. El costo promedio de la depilación láser es de $ 429 por sesión, según la Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos. Aunque el láser toma varias sesiones y retoca para resultados acertados, la inversión total empalidece en comparación con el coste de encerar a largo plazo. A lo largo de toda la vida, las mujeres gastan casi $ 23,000 en servicios de encerado. La Biblioteca Libre estima que las mujeres que zap gastan $ 20.000 menos durante toda la vida que los que cera.

Problemas

Los problemas asociados con la depilación con cera incluyen quemaduras, desgarros de la piel, moretones, pieles encarnadas, infección secundaria de la piel y dolor en el sitio de tratamiento. Los problemas asociados con la eliminación del láser incluyen irritación de la piel, costras, cicatrices, cambios en la pigmentación de la piel, Cambios en la textura de la piel, de acuerdo con la Clínica Mayo.

La mejor manera de cocinar filet mignon en el interior

Filete mignon, el corte de carne más tierno de todos, es un costoso corte de carne a menudo reservada para ocasiones especiales. Un filete magra que mide hasta 2 pulgadas de espesor, filet mignon proviene del lomo de la carne de vacuno, situado entre el área de solomillo y las costillas. Los cortes de licitación tales como filet mignon y porterhouse y T-bone steak se cocinan mejor a medio-raro, usando métodos de cocción a alta temperatura tales como asar.

Descongele el filet mignon congelado. Refrigerar-descongelar, que puede tomar hasta 24 horas para el filete grueso, es el método más seguro. Si no tiene tiempo para descongelar filet mignon en el refrigerador, descongelarlo en agua fría: Coloque la carne en un paquete hermético, luego sumerja el paquete en un recipiente con agua fría. Vierta el agua y reemplácela con agua fresca cada 30 minutos. La descongelación en agua fría dura de 2 a 4 horas, dependiendo del espesor. Nunca descongelar filet mignon a temperatura ambiente.

Retire el filete del refrigerador 20 minutos antes de cocinar para permitir que el filete se caliente a temperatura ambiente. No permita que el filete permanezca fuera del refrigerador por más tiempo, ya que las bacterias pueden desarrollarse. El calentamiento de la carne a temperatura ambiente promueve incluso la cocción, especialmente con cortes gruesos de carne.

Coloque una rejilla del horno cerca de 4 a 6 pulgadas debajo del elemento de calefacción del horno. Encender el horno a la parrilla y dejar que el horno se precaliente durante al menos 15 minutos.

Coloque una sartén de hierro fundido pesado o una sartén en el horno y deje que se caliente.

Frote el filet mignon generosamente con aceite de oliva extra virgen, luego espolvoree la carne con pimienta negra recién molida.

Retire cuidadosamente la cacerola caliente del horno. Coloque la carne cuidadosamente en la sartén.

Regrese la cacerola al horno, luego asar la carne rápidamente por 3 a 4 minutos en cada lado. Gire la carne con pinzas, ya que con un tenedor permite que los jugos de carne para escapar.

Apague el asador y ajuste la temperatura del horno a 500 grados F sin retirar la sartén del horno. Si prefiere un filet mignon raro, utilice un termómetro de carne para asegurar que el centro de la carne alcance una temperatura segura de por lo menos 135 grados F, que tarda de 1 a 5 minutos, dependiendo del espesor. Para el medio, cocine el filet mignon por 2 a 7 minutos – hasta que la carne alcance una temperatura de por lo menos 140 grados. Para un bistec cocido medio-bien, cocine el filet mignon durante 4 a 9 minutos – a una temperatura de por lo menos 150 grados. Gire el filet mignon una vez a la mitad del tiempo de cocción.

Retire el filet mignon del horno y colóquelo en una tabla de tallado. Cubra la carne sueltamente con papel de aluminio, luego deje reposar durante 5 a 10 minutos.

Tallar la carne, y luego transferir a un plato de servir caliente. Espolvorear el filet mignon con sal marina o sal kosher, y luego servir.

¿Qué suplemento es mejor para el dolor de cadera?

El dolor de cadera es una queja común de salud musculoesquelética que puede afectar a personas de todas las edades. El dolor de cadera, afirma FamilyDoctor.org, puede ser causado por numerosos problemas, como las caderas golpeadas, una fractura de cadera, artritis, bursitis o una epífisis femoral de capital resbaladizo. El daño a cualquier estructura que ayude a componer la articulación de la cadera puede causar dolor en la cadera, o el dolor en la cadera puede ser causado por dolor referido de cualquier parte de su cuerpo. Muchos suplementos dietéticos pueden ayudar a tratar el dolor de la cadera. Antes de usar suplementos, sin embargo, discuta su seguridad y eficacia con su médico.

La localización de su dolor de la cadera es a menudo provechosa en la determinación de las estructuras que causan su dolor. MayoClinic.com afirma que el dolor en el lado interno de la cadera o la ingle puede ser causado por problemas dentro de la articulación de la cadera, mientras que el dolor de cadera que se desarrolla en el aspecto externo de la cadera, parte superior del muslo o nalgas puede ser causado por problemas en Los músculos, los ligamentos, los tendones y otros tejidos conectivos que ayudan a estabilizar la articulación de la cadera.

Ciertos suplementos dietéticos se usan comúnmente en el tratamiento del dolor musculoesquelético, incluido el dolor de cadera. En su libro “Prescription for Nutritional Healing”, la investigadora de nutrición Phyllis A. Balch señala que tanto los suplementos a base de hierbas como los no herbarios pueden usarse para lesiones y dolores musculoesqueléticos. Los suplementos herbales comúnmente usados ​​incluyen boswellia, bromelina, jengibre y té verde, mientras que los suplementos no herbarios de uso común incluyen sulfato de glucosamina, calcio y magnesio y aminoácidos de forma libre. No todos los suplementos utilizados en el tratamiento del dolor de cadera se han probado utilizando los métodos actuales de investigación científica.

Boswellia puede ser uno de los mejores, o más efectivos, suplementos dietéticos en el tratamiento del dolor de cadera. Boswellia, informes de la Universidad de Michigan Health System, ha sido históricamente utilizado en el tratamiento de varias condiciones que afectan comúnmente a su cadera, incluyendo bursitis y osteoartritis. Boswellia, que posee poderosa acción anti-inflamatoria, también se utiliza en el tratamiento de la fibromialgia y la miositis, o la inflamación muscular y el dolor. Boswellia es un tipo de árbol que produce una resina fragante. La resina contiene numerosos ingredientes medicinales y se utiliza en suplementos herbales y preparaciones. Hable con su médico antes de usar remedios herbales para tratar cualquier condición médica.

El dolor de cadera puede ser molesto, y puede limitar su capacidad para realizar sus actividades de la vida diaria. En algunos casos, el dolor de cadera puede indicar una patología subyacente grave. Si desarrolla dolor en la cadera y otros síntomas relacionados con la cadera, informe a su médico de cabecera oa un especialista músculo-esquelético para que se evalúe adecuadamente. Un proveedor de atención médica autorizado puede aconsejarle sobre sus opciones de tratamiento y sugerir suplementos dietéticos que sean seguros y eficaces.

Dolor de cadera

Comúnmente Usado Suplementos

Suplemento en foco

Advertencia

Los zapatos más cómodos para el ejercicio y todos los días

Invertir en zapatillas de buena calidad asegura un día cómodo haciendo recados, haciendo ejercicio o dando un paseo por el parque. Los zapatos protegen los pies y ayudan a mejorar la postura, convirtiéndolos en un equipo valioso para invertir, especialmente si lleva el mismo par todo el día. Encontrar el zapato adecuado para usted y sus necesidades requiere un poco de investigación, tiempo y dinero. Unas cuantas marcas de calzado y modelos se distinguen de los demás en términos de comodidad y calidad.

Forma y tamaño del pie

Considere la anchura, la longitud y el arco de sus pies al comprar un par de zapatos que caminan. Los zapatos que son demasiado anchos o estrechos pueden conducir a callos o ampollas. Dependiendo de la altura de sus arcos, es posible que necesite un zapato que proporcione más control de movimiento o amortiguación. Si tiene arcos bajos, por ejemplo, puede tener menos estabilidad, por lo que necesitará un zapato que proporcione control de movimiento, amortiguación y apoyo, como el Brooks Addiction Walker. Determine su tipo de arco mirando su huella después de ducharse o nadar. Los arcos bajos o los pies planos crean una huella más amplia y completa, mientras que los pies arqueados altos crean una huella muy estrecha. Los pies de arco neutro crearán una huella que esté en el medio.

Amortiguación y soporte

Un zapato con amortiguación amplia absorberá el impacto sobre las articulaciones de las rodillas y los tobillos. “Consumer Reports” listas Asics, Brooks, New Balance y Nike como las mejores marcas de zapatos para caminar. Estos modelos ofrecen estabilidad, control de movimiento y amortiguación. El Nike Lunar +3, por ejemplo, proporciona una correa situada en el centro del pie que aprieta los cordones tirando de la parte inferior del zapato, no sólo los lados, ayudando en la estabilidad y la entrega de un ajuste personalizado.

Respirabilidad y Durabilidad

Los zapatos para caminar fabricados con cuero, malla o parte superior sintética sostienen el pie en su lugar, la parte superior de malla permite una mejor ventilación y hace que los zapatos para caminar sean ligeros. Las suelas, o la parte inferior del zapato, hechas del caucho de alta densidad aumentan la durabilidad de su zapato que camina. La suela también debe tener bandas de rodadura y ranuras en él, que le ayudará a mantener la tracción al caminar.

Consideraciones sobre compras

Cuando vaya a comprar zapatos para caminar, lleve consigo calcetines de ejercicio regular y cualquier plantilla que use. Sus pies son más grandes más adelante en el día debido a la retención de agua que ocurre de ser vertical. Si usted se coloca, camina o siente durante el día, haga compras por la tarde o la tarde para asegurar un ajuste apropiado. Haga que sus pies sean medidos por un instalador profesional para confirmar el tamaño de su pie. Debe haber una media pulgada entre su dedo gordo y el extremo del zapato, y el ancho del zapato debe ser ajustado pero no apretado. Camine en los zapatos en la tienda durante 10 a 15 minutos antes de comprarlos, los zapatos deben sentirse cómodos de inmediato.

Plan de dieta de desintoxicación vegetariana

En los últimos años, las dietas de desintoxicación se han convertido en la nueva tendencia de la dieta y la salud. Mientras que algunos tipos de dietas de desintoxicación son recomendados por los profesionales de la salud naturales, otros son simplemente ingeniosos planes de comercialización. La mayoría de las veces, las dietas de desintoxicación que defienden los defensores de la salud natural son aquellas que involucran a los individuos ayunando o consumiendo una dieta basada en plantas y alimentos integrales durante un período de tiempo para limpiar el cuerpo.

Definición de una dieta de desintoxicación

El propósito de una dieta de desintoxicación es deshacerse del cuerpo de sustancias químicas nocivas, contaminantes y toxinas que pueden almacenarse en el cuerpo. Los seres humanos entran en contacto con estos contaminantes en gran medida a través de los alimentos que comen, sino también a través de factores ambientales como la contaminación. En teoría, una dieta de desintoxicación borra estas toxinas del cuerpo mediante la eliminación de la ingesta dietética de ellos. Cuando su cuerpo no está luchando constantemente nuevas toxinas, tendrá la oportunidad de “limpiar” las toxinas almacenadas existentes.

Tipos de dietas de desintoxicación

Las características de las dietas de desintoxicación varían mucho. La mayoría de las dietas de desintoxicación alientan a los individuos a beber mucha agua y consumen frutas y verduras frescas y crudas. Algunas dietas de desintoxicación pueden ser más extremas e instruir a los participantes a ayunar sólo con agua o jugos de vegetales crudos. En el otro extremo del espectro, las personas pueden simplemente recortar los productos de su dieta que son procesados ​​o ligeramente tóxicos para el cuerpo. Una dieta de desintoxicación vegetariana aboga por que los individuos cortan los productos animales de sus dietas. La carne y los productos lácteos a menudo contienen antibióticos dañinos y hormonas que fueron alimentados a los animales. También tienen una alta carga de ácido en el cuerpo cuando se consume. Otras dietas de desintoxicación también puede instruir a las personas a utilizar ciertas hierbas, suplementos y limpieza de colon para mover las sustancias a través de los intestinos rápidamente, además de seguir una dieta estricta.

Duración de una dieta de desintoxicación

Planes de dieta de desintoxicación generalmente duran de 7 a 10 días. Sin embargo, algunas personas eligen ayunar por un día a la semana o participar con frecuencia en un corto de 3 a 4 días de jugo o agua rápida. Si está consumiendo alimentos sólidos, se recomienda un ayuno más largo de al menos 7 a 10 días de frutas y verduras crudas. Las personas con experiencia de ayuno pueden optar por consumir jugo verde o batidos por meses a la vez. Alimentos crudos hacen que sea un estilo de vida para consumir sólo las frutas crudas, verduras, nueces, semillas y brotes.

Información de expertos

La idea detrás de una dieta de desintoxicación es que el hígado está sobrecargado con toxinas ambientales y dietéticas y no puede borrar todos ellos fuera del cuerpo. Sin embargo, según la revista “Fitness”, las dietas de desintoxicación son innecesarias para la mayoría de la gente. Algunos expertos en salud afirman que el cuerpo humano es capaz de eliminar las toxinas diariamente a través del hígado, los riñones, la piel, los pulmones y el sistema digestivo mientras sigue una dieta americana estándar.

Efectos secundarios

De acuerdo con MayoClinic.com, las dietas de desintoxicación pueden causar efectos secundarios adversos que incluyen deshidratación, fatiga, mareos y náuseas. Si está embarazada o lactando, no debe participar en una dieta de desintoxicación Si usted está considerando tomar parte en una desintoxicación Dieta, consultar a un médico antes de comenzar a obtener directrices de salud y recomendaciones.

Los efectos del aceite de linaza sobre la presión arterial

Si su presión arterial es demasiado alta tiene un mayor riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca o tener un ataque al corazón o un derrame cerebral. Mantener su presión arterial bajo control significa comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, perder peso y controlar el estrés. También puede ser necesario tomar medicamentos para evitar enfermedades graves. Algunos casos de presión arterial alta también pueden beneficiarse de tomar aceite de semilla de lino o consumir semillas de lino. Sin embargo, la presión arterial alta es una condición médica seria, y el aceite de semilla de lino puede no ser apropiado para todos, por lo que sólo debe utilizarse bajo supervisión médica.

La presión arterial mide la fuerza que la sangre coloca contra las paredes de los vasos sanguíneos mientras se desplaza por el cuerpo. Se registra como una fracción y la parte superior, o número sistólico, representa la fuerza creada cuando el corazón se contrae. El número inferior, o número diastólico, representa la fuerza creada cuando el corazón está en reposo. La hipertensión o la presión arterial alta se diagnostica cuando la presión sistólica está entre 140 a 159 y / o la presión diastólica está entre 90 a 99. La presión arterial alta puede ser causada por condiciones médicas subyacentes, medicamentos, una dieta alta en colesterol, grasa y sal; Estilo de vida sedentario, fumar y tener sobrepeso. La hipertensión significa que el músculo cardíaco es más trabajador que normal para suministrar sangre y oxígeno al cuerpo, y si no está bien controlado, puede causar enfermedades graves e incluso ser fatal.

El aceite de semilla de lino se produce a partir de las semillas de la planta de lino, o Linum usitatissimum, L. Esta planta contiene los ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6, que el cuerpo necesita pero no hace. El tipo de aceite esencial encontrado en el aceite de semilla de lino se llama ácido alfa-linolénico o ALA, que el cuerpo se convierte en ácido eicosapentaenoico o EPA y ácido docosahexaenoico o DHA. EPA y DHA son los tipos de ácidos grasos Omega 3 que se encuentran en los peces, y se ha demostrado que reduce el riesgo de hipertensión arterial y enfermedades del corazón. Sin embargo, es incierto si el ALA en aceite de semilla de lino puede producir suficiente DHA y EPA para proporcionar los mismos beneficios para la salud que los peces, informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland.

La presión arterial alta puede ser causada por altos niveles de colesterol y triglicéridos. Los altos niveles de cualquiera de los dos pueden contribuir a la acumulación de placa a lo largo de las paredes de los vasos sanguíneos. A medida que la placa se acumula, los vasos sanguíneos se vuelven duros y estrechos, lo que restringe el espacio al que debe atravesar la sangre. A medida que la sangre es bombeada a través del cuerpo, más fuerza se coloca contra las paredes de los vasos sanguíneos, lo que hace que la presión arterial a subir. Las semillas de lino son altas en fibra y fibra obstaculiza la capacidad del cuerpo para absorber el colesterol y la grasa, por lo que comer alimentos ricos en fibra puede ayudar a proteger contra la acumulación de placa. Sin embargo, según MedlinePlus, no se ha hecho suficiente investigación para determinar si el aceite de semilla de lino tiene el mismo efecto. El aceite de semilla de lino sólo puede ser beneficioso para prevenir la presión arterial alta, pero puede no ser capaz de bajar la presión arterial en los ya diagnosticados.

Los peces grasos de agua fría y los suplementos de aceite de pescado son las mejores fuentes de ácidos grasos Omega 3 y una recomendación general es obtener 3 o más gramos de aceite de pescado al día, para ayudar a controlar la presión arterial. En comparación, una cucharada de aceite de semilla de lino tiene alrededor de 0,07 gramos de EPA y DHA, señala la Harvard Medical School. Esto significa que sería necesario tomar unas 42 cucharadas de aceite de semilla de lino, para cumplir con este requisito. Sin embargo, considere el consumo de semillas de lino si no consumen pescado, porque 1 oz de semillas de lino contiene 1,8 g de ácidos grasos omega 3. Semillas de lino puede ser molido y agregado a sus comidas.

Presión sanguínea

Aceite de semilla de lino

Niveles de colesterol y triglicéridos

Cantidad recomendada