¿Cuáles son los beneficios del ajo, el agua de limón y el aceite de oliva?

Ajo, agua de limón y aceite de oliva con frecuencia se utilizan en el hígado de limpieza de dietas de desintoxicación, aunque muchos profesionales de la salud duda de la eficacia de estos regímenes. Afortunadamente, usted no tiene que tragar grandes cantidades de estas sustancias en una desintoxicación para experimentar los beneficios. La adición de ajo, limón y aceite de oliva en una dieta saludable global le dará a su cuerpo un montón de nutrientes que ayudan en la salud en general.

Reclamaciones de desintoxicación

Los defensores de desintoxicación del hígado y de la vesícula biliar a menudo sugieren tomar una mezcla de aceite de oliva, agua de limón y ajo para ayudar a mejorar la función hepática y limpiar el hígado de las toxinas. Algunas variaciones de este tipo de dieta de limpieza también puede llamar a pomelo, sidra de manzana orgánica, laxantes o sales de Epsom, también. Una limpieza típica del hígado o desintoxicación puede durar de tres a siete días y es esencialmente una dieta líquida. Los promotores de estos regímenes de limpieza del hígado y la vesícula biliar afirman que ayudan a eliminar las piedras de la vesícula del hígado, ayudan en la digestión y mejoran la salud en general.

Crítica

Harvard HealthBeat advierte que los detoxios en ayunas pueden tener consecuencias peligrosas, potencialmente causando desequilibrio electrolítico, deshidratación, alteración de la flora intestinal y deterioro de la función intestinal. Estos regímenes también carecen de nutrientes esenciales, calorías y carbohidratos. Las dietas de desintoxicación no están científicamente probadas para eliminar las toxinas de su cuerpo.

Más información

Usted no tiene que someter su cuerpo a una dieta de desintoxicación potencialmente peligrosa para disfrutar de los beneficios de ajo, limón y aceite de oliva. Como parte de una dieta saludable, estas sustancias ofrecen muchos beneficios probados, sin los riesgos que vienen con desintoxicación o dietas de limpieza. El ajo contiene poderosos antioxidantes que previenen el daño celular, y el Centro Médico de la Universidad de Maryland también señala que el ajo puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico y prevenir las enfermedades del corazón y el cáncer. El aceite de oliva también contiene ácidos grasos monoinsaturados saludables para el corazón y sólo la mitad de una taza de limón proporciona el 90 por ciento del valor diario recomendado de vitamina C.

Sugerencias

El Dr. Peter W. Kujtan señala que un estilo de vida saludable y una buena dieta es el mejor limpiador disponible para el hígado. Si usted está preocupado por su salud en general, considere hacer cambios a largo plazo que tendrán un efecto positivo en su cuerpo. Incorporar el ajo, el limón y el aceite de oliva en su dieta de una manera sensible y sana y hablar con un dietista o un nutricionista sobre cómo seguir una dieta que sea buena para su hígado, vesícula biliar y el resto de su cuerpo. Si decide pasar por una desintoxicación hepática, consulte a un profesional de la salud primero para asegurarse de que es seguro para usted.