Cuándo consumir proteína isopure?

Isopure es un suplemento proteico listo para beber hecho a partir de proteína de suero de leche aislada, una proteína basada en productos lácteos. Isopure está disponible en dos sabores, Alpine Punch y Icy Orange. Cada 20 oz. La bebida proporciona 260 calorías, con 40 g de proteína y 25 g de carbohidratos. Isopure se puede consumir en varios momentos del día para promover mejoras en la composición corporal y el nivel de condición física. A pesar de los beneficios potenciales, consulte a un médico antes de tomar Isopure o cualquier otro suplemento.

Desayuno

Consumir una bebida de proteína Isopure en el desayuno puede ser beneficioso si se ejercita más tarde en el día. La proteína Isopure contiene carbohidratos complejos, que son absorbidos lentamente y tienen un índice de índice glicémico bajo. Según un estudio de la edición de mayo de 2009 de “The Journal of Nutrition”, un desayuno de bajo índice glucémico puede mejorar la quema de grasa durante los entrenamientos posteriores y aumentar la saciedad más tarde en el día, lo que puede ayudar a perder peso.

Inmediatamente después de los entrenamientos

El consumo de proteína Isopure inmediatamente después de sus entrenamientos puede ayudar en la recuperación. Según un estudio de la aplicación de junio de 2010 de “Fisiología Aplicada, Nutrición y Metabolismo”, una proteína láctea y suplemento de carbohidratos puede limitar el dolor y ayudar a mantener el rendimiento muscular cuando se consumen inmediatamente después de los entrenamientos. Debido a que Isopure contiene proteínas lácteas y carbohidratos, puede promover efectos similares.

Durante todo el día

El consumo de proteína Isopure durante todo el día puede aumentar su ingesta de proteínas. Según el investigador de nutrición Dr. John Berardi, el consumo de hasta 2 g de proteína por kg de peso corporal diario puede provocar liberaciones hormonales que pueden fomentar la ganancia muscular y la pérdida de grasa. Además, un estudio de la edición de septiembre de 2010 de “Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva” encontró que consumir aislado de proteína de suero de leche – el ingrediente principal en Isopure – en el desayuno, almuerzo, por la tarde y después de la cena recuperación.

Día después del ejercicio

Consumir Isopure 24 horas después del ejercicio también puede ser beneficioso. La recuperación del ejercicio no ocurre inmediatamente, y de acuerdo con la edición de junio de 2010 de “Fisiología Aplicada, Nutrición y Metabolismo”, la recuperación todavía se puede mejorar cuando las proteínas lácteas y los carbohidratos se consumen 24 horas después del ejercicio. La investigación encontró que la suplementación en este momento redujo los sentimientos de dolor y ayudó a los participantes a mantener la fuerza.