Guía de calorías de wendy

Si alguna vez se recompensa con una comida de Wendy’s, no hay necesidad de sentirse culpable, sobre todo si hace elecciones inteligentes. Es posible comer una alternativa saludable a la hamburguesa habitual y las patatas fritas cuando está comiendo en un restaurante de comida rápida, de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón en el artículo “Consejos para comer comida rápida”.

Historia

El primer Wendy’s restaurante de comida rápida se abrió en Columbus, Ohio, en 1969, de acuerdo con el sitio web de Wendy. En 2002, Wendy presentó las ensaladas Garden Sensations como opciones de comida más sanas para sus clientes. En 2006, Wendy cambió a un nuevo aceite de cocina para los artículos fritos y empanados. A partir de 2010, Wendy utiliza una mezcla de maíz y aceite de soja que contiene sólo trazas de grasas trans.

Tipos

El menú de Wendy ofrece una variedad de opciones de comida, incluyendo ensaladas Garden Sensations, alas y nuggets, sándwiches y lados. La opción de comida con mayor cantidad de calorías es la Triple hamburguesa con Todo y Queso, con 1.030 calorías, 63 g de grasa, 29 g de grasa saturada, 1.860 mg de sodio y 3.5 g de grasa trans. Otra opción alta en calorías es el Baconator Double con 980 calorías, 63 g de grasa, 27 g de grasa saturada, 1.830 mg de sodio y 2.5 g de grasa trans.

Beneficios

Wendy ofrece comidas bajas en calorías para los clientes que desean tomar decisiones más nutritivas. La ensalada de pollo Apple Pecan contiene 350 calorías, 12 g de grasa, 7 g de grasa saturada y 1,210 mg de sodio y no grasas trans. Otra opción más nutritiva es la Ensalada César de Pollo Picante con 450 calorías, 25 g de grasa total, 11 g de grasa saturada, 1.290 mg de sodio y 0.5 g de grasa trans.

Consideraciones

Aunque pedir una ensalada puede parecer la opción más nutritiva, añadir el aderezo a la ensalada puede empacar en más grasa y calorías de lo que usted espera. Una porción de limón Ajo César vestir tiene 110 calorías, 11 g de grasa total y 2 g de grasa saturada. Una porción del aderezo Thousand Island tiene 160 calorías, 16 g de grasa total y 2,5 g de grasa saturada.

Información de expertos

De acuerdo con la American Heart Association, usted no tiene que conformarse con la comida exactamente como está preparado. En su lugar, solicite sustituciones. Cambio de ketchup para salsas a base de crema ayudará a reducir el exceso de grasa y calorías, mientras que la adición de lechuga, tomate y encurtidos es una baja en grasa, baja en calorías para agregar sabor adicional a su comida.