El efecto del extracto de hoja de olivo en la tiroides

Si usted sufre de una lenta o lenta tiroides, consumir medicamentos hechos de hojas de olivo puede ayudar a regular su función tiroidea. Las hojas de olivo son ricas en antioxidantes protectores que protegen su cuerpo contra los radicales libres y apoyan la salud inmune, cardíaca y digestiva. Las hojas de olivo no están destinadas a reemplazar la atención médica, y siempre debe consultar con un herborista médico y médico antes de comprar productos de hoja de olivo.

Historia

El olivo, también conocido como Olea europaea, ha sido cultivado por los seres humanos durante miles de años, volviendo a la antigua Grecia, donde el árbol se convirtió en un símbolo de paz, prosperidad y salud. De acuerdo con Susanna Lyle, Ph.D., autor de “Eat Smart, Stay Well”, el olivo también se cultiva en la antigua España e Italia, con cada país el desarrollo de sus propios cultivares únicos. Los frutos de oliva son una fuente comestible de la nutrición y la curación, y las hojas han recibido la atención reciente como medicina herbaria para tratar infecciones virales, colesterol alto y problemas de la tiroides.

Farmacología

Las hojas de olivo contienen una variedad de productos químicos antioxidantes que son responsables de muchas de sus propiedades medicinales. Los compuestos iridoides tales como oleuropeína, oleurosida y oleóxido son los constituyentes de hoja de olivo más conocidos. Según un estudio publicado en “Natural Products Research” en 2005, los investigadores de Portugal identificaron la presencia de muchos otros flavonoides antioxidantes en hojas de olivo, incluyendo rutina, apigenina, luteolina. Todos ellos son propensos a contribuir a la planta de radicales libres de barrido, propiedades antimicrobianas y anti-inflamatorias.

Investigación

En un estudio publicado en “Phytotherapy Research” en 2002, los investigadores de la Universidad King Saud en Arabia Saudita investigaron los efectos de la hoja de olivo en la tiroides. Las ratas fueron alimentadas con extractos de hoja de olivo durante 14 días, momento en el cual los investigadores realizaron análisis de sangre para verificar los niveles de la hormona tiroidea. La hoja de olivo tuvo un efecto significativo en la tiroides, estimulando un fuerte aumento de la triyodotironina y un aumento menor de la tiroxina, dos importantes hormonas tiroideas responsables de regular el metabolismo. Además, la hoja de olivo disminuyó los niveles de la hormona estimulante de la tiroides – una sustancia química secretada por la pituitaria para estimular la actividad tiroidea. Estos resultados muestran que la hoja de olivo tiene una acción de dirección en la glándula tiroides, y puede ayudar a equilibrar las hormonas tiroideas en personas que sufren de enfermedades de la tiroides.

Seguridad y Toxicidad

De acuerdo con información de drogas en línea, hoja de olivo es atóxico, bien tolerado y seguro para su uso en la población general. No se han reportado efectos secundarios con el uso de extracto de hoja de olivo. La información limitada sobre su durante el embarazo y la lactancia significa que usted debe ser cauteloso al usar la hoja de olivo si está embarazada o amamantando. Consulte a su médico antes de comprar extracto de hoja de olivo, ya que puede interactuar con medicamentos tiroideos y diabéticos.

Licencias de pesca no residente temporal en georgia

Si desea pescar en Georgia, y no está en propiedad privada, debe tener una licencia de pesca. El Departamento de Recursos Naturales de Georgia administra la distribución de licencias de pesca y el cumplimiento de las regulaciones pesqueras. Emite licencias para residentes y no residentes, y tiene acuerdos en vigor con estados fronterizos como Florida y Carolina del Sur. Las tarifas cobradas por las licencias de pesca respaldan la sección de pesca del departamento.

Requisitos de licencia

Si usted es un no residente y tiene 16 años o más, debe comprar una licencia temporal. Si usted es un estudiante universitario de fuera del estado o un miembro del ejército estacionado en Georgia, puede calificar para una licencia de residente. Usted tendrá que proporcionar identificación, como una licencia de conducir, pasaporte o un número de seguro social, además de su fecha de nacimiento. No se requiere una licencia si usted es menor de 16 años o si pesca solamente en estanques en terrenos privados.

Obtención de una licencia

Usted puede obtener una licencia de pesca temporal no residente en línea, por teléfono oa través de un agente con licencia. Para solicitar e imprimir su licencia en línea, visite georgiawildlife.org y siga las instrucciones proporcionadas. Tendrá que pagar su licencia con una tarjeta de crédito. Para obtener una licencia por teléfono, llame al 1-800-366-2661 y dígale al agente que usted es un no residente interesado en comprar una licencia temporal de pesca de Georgia.Además, hay más de 400 agentes registrados en todo el estado que están autorizados a vender Licencias de pesca. Estos incluyen ferreterías y minoristas. Puede encontrar un agente por condado cuando visite georgiawildlife.org.

Estados fronterizos

Georgia tiene acuerdos con Carolina del Sur, Florida, Alabama y Carolina del Norte que honran las licencias de pesca de esos estados. Sin embargo, la mayoría de los acuerdos de pesca sólo cubren las aguas que tocan Georgia y el otro estado. Por ejemplo, el acuerdo recíproco entre Georgia y Florida cubre el río St. Mary’s porque fluye en ambos estados. Esto significa que si usted es un residente de la Florida de pesca en un lago de Georgia que no es parte de las aguas de Florida, necesita una licencia de pesca temporal de no residentes.

Pesca de la trucha

La pesca de la trucha en Georgia requiere una licencia adicional. Los no residentes deben comprar una licencia de trucha temporal además de la licencia de pesca regular. Usted puede comprar una licencia anual de pesca de trucha no residente o una licencia de tres días. La temporada de truchas en Georgia normalmente se extiende desde finales de marzo hasta finales de octubre. Trucha arroyos en Georgia tienen regulaciones específicas también.

Licencia Combo

Los no residentes pueden comprar licencias de combinación temporal que le permiten cazar y pescar. También puede comprar un pase recreativo al aire libre de Georgia (GORP) si planea realizar una variedad de actividades en las tierras públicas de Georgia. Los no residentes también tienen la opción de combinar una licencia de pesca con un permiso para la pesca de agua salada desde la costa, la caza de caimanes y la captura. La mayoría de las licencias temporales para los no residentes son buenas para entre tres días y un año.

Ejercicios de tríceps superior

Desde una perspectiva funcional, los tríceps ayudan a extender el codo ya empujar objetos. Desde una perspectiva estética, los tríceps bien definidos hacen que sus brazos parezcan totalmente desarrollados. Ejercicios ponderados como las extensiones de tríceps y push-downs pueden construir su tríceps superior, al igual que las prensas de banco modificado y ejercicios de peso corporal como las inmersiones.

Anatomía

Su tríceps braquial tiene tres regiones o cabezas. La cabeza larga comienza cerca de la escápula. La cabeza lateral más estrecha corre a lo largo de la parte superior, la parte externa de su húmero. De las tres cabezas, la cabeza medial comienza la más lejana por el brazo.

Extensiones

Existen muchos tipos de extensiones de tríceps, incluyendo versiones de sobrecarga, inclinación y declinación. Los expertos de la aptitud, sin embargo, recomiendan a menudo la prensa francesa que miente para el desarrollo del tríceps. El Consejo Americano de Ejercicio le recomienda comenzar en un banco, acostado boca arriba. Sostenga una barra en su pecho, las manos separadas por los hombros – sus palmas están mirando hacia sus pies. Extienda los brazos y levante la barra por encima del pecho. Mantenga los brazos bloqueados y use los antebrazos para bajar la barra hacia la frente. Levante con cuidado la barra hacia la posición inicial.

Empujones

Necesitará una polea aérea que se encuentra en la mayoría de los gimnasios para empujar hacia abajo. Coloque los pies a distancia de los hombros. Agarre una barra o cuerda con los brazos doblados. Mantenga los codos doblados mientras empuja los antebrazos hacia abajo. Después de un asimiento corto, permita que sus antebrazos se eleven de nuevo al punto de partida. Mantener buena postura corporal superior y una ligera curva en las piernas.

Prensa de banco

Cuando la mayoría de la gente piensa en prensas de banco, se imaginan desarrollar sus pechos. Prensas de banco de cierre-agarre, sin embargo, puede ser un constructor de tríceps eficaz, dice ProjectSwole.com, un sitio de desarrollo de fitness. Acostado en un banco, coloque sus manos sobre la barra de arriba por lo que no son más que distancia de hombro aparte. No permita que sus codos se abalanzen al bajar la barra, mantengalos metidos al subir los pesos.

Dips y Push-Ups

Usted puede construir su tríceps sin pesos. Dips trabajo su tríceps, el pecho y los hombros, de acuerdo con bodybuilder Lee Hayward. Se realizan inmersiones clásicas utilizando barras paralelas. También puede usar salsas para sillas, en las que coloca los brazos en el borde de una silla y se baja hacia el suelo. Para el diamante push-ups, coloque sus manos debajo de su pecho y cerca así que sus dedos de índice y los pulgares tocan, formando un diamante. Baje el pecho hasta el suelo y empuje hacia arriba.

Ejercicios tríceps ponderados, en particular las extensiones, a menudo requieren pesos más ligeros. Considere el uso de un observador para el banco y la mentira prensas francesas. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios.

Consideraciones

Qué alimentos ayudan a prevenir los calambres durante el ejercicio?

Si usted está en medio de una rutina de ejercicios o un evento deportivo y experimentar un dolor agudo en uno de sus músculos, es probable que usted está sufriendo de un calambre. Mientras que la intensidad y la duración de los calambres pueden variar, los calambres musculares a menudo son causados ​​por una combinación de deshidratación y comer en exceso antes del ejercicio. Ciertos alimentos pueden ayudar a reducir los calambres añadiendo nutrientes a su cuerpo.

Agua y Alimentación

Una de las principales razones por las que los individuos sufren de calambres durante el ejercicio se debe a la deshidratación. Mientras que el agua potable antes, durante y después de un ejercicio ayudará a mantenerlo hidratado, ciertos alimentos con alto contenido de agua también le ayudarán a proporcionar vitaminas, así como líquidos adicionales. Frutas como los cocos, honeydews y sandías tienen una cantidad sustancial de agua en ellos, por lo que es ideal para las personas que quieren evitar los calambres durante los entrenamientos.

Alimentos ricos en potasio

Otra causa importante de calambres durante una rutina de ejercicios es la falta de potasio en el torrente sanguíneo. Antes de su entrenamiento, consumir alimentos ricos en potasio – como bananas, brócoli, aguacates y productos de soja – ayudará a reducir los calambres en su cuerpo. Mientras que usted está sudando, el potasio mantiene sus electrólitos equilibrados, lo que le impide sudar demasiada sal mientras se resuelve. Esto ayuda a regular la sal en su cuerpo, evitando la deshidratación y los calambres.

PIckles y jugo de Pickle

Los atletas usan encurtidos y sus jugos para ayudar a reducir y prevenir los calambres. El jugo de la salmuera se compone del agua, de la sal, del calcio y del vinagre. El jugo de pickle y las salmueras funcionan al restaurar la sal en el torrente sanguíneo en un esfuerzo por reducir la sudoración y los calambres. Mantener los electrolitos equilibrados con sal evitará que su cuerpo envíe señales inadecuadas a los músculos del contrato, lo que resulta en calambres extendidos y dolor en los músculos.

Precaución

Mientras que ciertos alimentos pueden ayudar a prevenir los cólicos durante el ejercicio, consulte a su médico para asegurarse de que está lo suficientemente sano para hacer ejercicio y que estos alimentos son apropiados para usted. Mientras que la adición de sal a su dieta puede ayudar a reducir los calambres en el corto plazo, el alto contenido de sal en su dieta tiene numerosos efectos secundarios, incluyendo la presión arterial alta y otros problemas de salud. Si usted consume jugo en escabeche, diluya con agua para reducir la concentración de sal.

Información del recortador de cintura

Si usted no ha oído todo sobre el último dispositivo del condensador de ajuste de la cintura, espere cinco minutos, otro está limitado para venir adelante. Anunciados para ayudarte a perder peso mientras trabajas, estas prendas de compresión de uso general, que contienen sudor, son fabricadas y distribuidas bajo una variedad de nombres, pero prácticamente son todas iguales. Mientras que estas franjas de sauna de tela de neopreno velcroed alrededor de su sección media puede atrapar su transpiración y apoyar su espalda, que no dará lugar a la pérdida de peso duradera. El equipo que necesita para ver la reducción de grasa sostenible ya está a su alcance y no cuesta un centavo.

Equipo Instalado en Fábrica

La buena noticia es que ya vienen completamente equipados con todo lo necesario para reducir la cintura. No necesita ningún equipo especial para caminar o trotar 30 a 60 minutos a un ritmo moderadamente vigoroso la mayoría de los días de la semana para quemar calorías y reducir la grasa en todo el cuerpo, incluyendo la rueda de repuesto alrededor del abdomen. Dos veces a la semana puede usar su propio peso como resistencia para realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza para desarrollar los músculos subyacentes de su área de estómago para tonificar y esculpir un aspecto más delgado. Calistenia se puede hacer en cualquier momento, en cualquier lugar, sin necesidad de gimnasio.

Su cerebro y un plan

Usted también viene con un cerebro, que es todo lo que necesita para crear y adherirse a una dieta equilibrada. Siga un plan alimenticio sensible y nutritivo como la pirámide alimentaria saludable de Harvard. Es más fácil evitar 250 calorías que es ejercitarlas lejos. Elimine las bebidas azucaradas y las comidas rápidas cargadas de grasa y puede recortar fácilmente de 250 a 500 calorías al día de su dieta regular. Las calorías evitadas se suman. Siete días de comer más sano le ahorra entre 1.750 y 3.500 calorías a la semana. Ese es el equivalente de una mitad a una libra de pérdida de peso por semana sin hacer ejercicio.

Una Trimmer cintura y mucho más

Sus esfuerzos de ejercicios darán sus frutos. No sólo va a recortar la grasa de todo su cuerpo, la actividad física revs hasta su metabolismo, esculpe los músculos tonificados, mejora su salud en general y aumenta su estado de ánimo. El ejercicio estimula la liberación de los químicos del cerebro, neurotransmisores como serotonina y dopamina, endorfinas que te hacen sentir bien mientras trabajas y duran hasta dos horas después de terminar. Lo mejor de todo, de acuerdo con MayoClinic.org no importa qué tipo de ejercicio que haces, el yoga o una caminata a campo traviesa, usted cosechará los beneficios, no el menor de los cuales es una cintura trimmer.

Ditch the Gizmos, compra los zapatos

En lugar de gastar dinero en otro gizmo, gadget o dispositivo, invierta en un par de buenos zapatos para caminar, escalas digitales, pinzas de grasa corporal, una cinta métrica y un diario de alimentos y ejercicios. Establezca una fecha objetivo de 12 semanas y círculo en el calendario. Utilice su diario para registrar su peso, porcentaje de grasa corporal y sus medidas de brazo, busto, cintura, cadera y pantorrilla. Cada día registre todo lo que come y su actividad física. Tome sus medidas y pesarse una vez por semana. Investigue los nombres de los sastres y de los profesionales de la alteración reputables – usted necesitará su ayuda.

Las mejores frutas para la gota

La gota se llama una enfermedad reumática, o inflamatoria, porque sus síntomas se desarrollan cuando su nivel de ácido úrico en la sangre es alto, causando pequeños, aguja-como cristales de ácido úrico para formar en sus articulaciones y causar inflamación. Sus síntomas pueden ir y venir, pero durante un brote puede desarrollar articulaciones calientes, hinchadas y dolorosas. Al digerir los alimentos que contienen purinas, su cuerpo produce ácido úrico como un producto de desecho, así que preste mucha atención a su dieta y elija las mejores frutas para ayudar a prevenir o minimizar estos síntomas.

Opciones de baja pureza

Los niveles altos de ácido úrico en la sangre pueden ser resultado de la sobreproducción de ácido úrico, su excreción lenta por los riñones o una combinación de ambos problemas. La cantidad de ácido úrico producida durante la digestión de un alimento está determinada por la cantidad de purina que contiene, por lo que la elección de frutas de baja purina es una buena estrategia si usted tiene gota. Un alimento es generalmente considerado bajo en purinas si su cuerpo produce 100 miligramos o menos de ácido úrico por cada 100 gramos de alimento que consume. Las frutas que son opciones de baja purina incluyen manzanas, uvas y kiwis, produciendo 14, 27 y 19 miligramos de ácido úrico por cada 100 gramos, respectivamente. Otras buenas opciones que producen menos de 50 miligramos de ácido úrico por cada 100 gramos incluyen naranjas, fechas y melón.

Frutas de alta fibra

Para apoyar la salud en general, las Guías Alimentarias de 2010 para los estadounidenses sugieren que los hombres y las mujeres toman 25 y 38 gramos de fibra dietética cada día, respectivamente. Si usted tiene gota, comer mucha fibra puede ser especialmente útil, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Aunque la mayoría de las frutas tienden a ser alimentos ricos en fibra, es importante elegir aquellos que también son bajos en purinas para ayudar a mantener bajos los niveles de ácido úrico. Los buenos ejemplos incluyen los plátanos, que son bajos en purinas y también altos en fibra, con aproximadamente 2 gramos en 1 plátano pequeño. Las peras y las ciruelas son también altas en fibra, especialmente si usted consume la cáscara – 1/2 de una pera grande proporciona cerca de 3 gramos de la fibra y de 2 ciruelas medias contienen 2.4 gramos de la fibra, con ambas frutas también bajo en purines.

Fitonutrientes de frutas

La mayoría de las frutas contienen compuestos naturales pertenecientes a un grupo llamado flavonoides. Estos compuestos biológicamente activos son antioxidantes que pueden ayudar a su cuerpo a deshacerse de los radicales libres, que son compuestos inestables que se forman durante la digestión o cuando se expone a las toxinas. Con el tiempo, los radicales libres pueden acumularse y causar inflamación, por lo que consumen frutas ricas en flavonoides regularmente para ayudar a disminuir los problemas que surgen de la gota. Frutos altos en estos compuestos antiinflamatorios naturales pero bajos en purinas incluyen frambuesas y otras bayas, ciruelas y uvas. Contienen varios tipos de estos fitonutrientes, llamados antocianinas, flavonoles y proantocianidinas.

Elija con cuidado

Aunque la mayoría de los alimentos ricos en purina son a base de carne o contienen levadura, algunas frutas secas pueden ser ricas en purinas. Por ejemplo, consumir 100 gramos de pasas puede producir alrededor de 100 miligramos de ácido úrico, una cantidad moderadamente alta. Elija estos tipos de frutas secas sólo de vez en cuando y, cuando lo hace, consumirlos en pequeñas cantidades. Si tiene gota, hable con su médico o con un dietista registrado para decidir cuáles son las mejores opciones de frutas para usted.

Maneras de quemar 400 calorías

Si usted va un poco por la borda en sus calorías diarias, usted podría ganar peso. Pero usted puede quemar las calorías adicionales a través del ejercicio, elija la actividad que más disfruta que le dará la quema de calorías adecuado en la cantidad de tiempo que tiene disponible. En general, el Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda alrededor de 30 minutos de actividad física cada día, pero es posible que necesite hacerlo más cerca de una hora al día si su meta es bajar de peso.

Las personas que pesan más queman más calorías por hora en cualquier actividad, ya que se necesita más energía para mover los cuerpos más grandes. Por lo tanto, una mujer más pequeña de 125 libras tendrá que trabajar más duro para quemar 400 calorías que un hombre más grande de 240 libras. Esta es una razón que, como la gente pierde el peso, no pueden apenas continuar con el mismo plan de la dieta y del ejercicio y esperar mantener slimming abajo. A medida que se pone más ligero, necesita aumentar la cantidad de ejercicio que hace o disminuir aún más el número de calorías que está consumiendo para seguir perdiendo peso.

Cuanto más vigoroso sea el ejercicio, más rápido quemará 400 calorías. Una persona de 155 libras quemará alrededor de 400 calorías enérgicamente montar una bicicleta estacionaria durante 30 minutos, pero sólo alrededor de 200 calorías durante la misma cantidad de tiempo haciendo aeróbicos regulares de bajo impacto. Una persona de 125 libras necesita 45 minutos de ejercicios aeróbicos de alto impacto, o casi una hora haciendo ejercicios aeróbicos de bajo impacto o aeróbicos regulares de alto impacto, para quemar 400 calorías. Una persona de 185 libras puede quemar 400 calorías en 30 minutos en una máquina elíptica, pero sólo alrededor de 200 calorías haciendo calistenia moderada para esa misma cantidad de tiempo. Alguien que pesa 200 libras puede quemar alrededor de 400 calorías en 30 minutos en una caminadora de escalera.

Puede ser más fácil conseguir motivado para hacer ejercicio si hace algo que disfruta, por lo que puede querer participar en un deporte en lugar de tratar de obtener todos sus entrenamientos en el gimnasio. Para una persona de 125 libras, una hora de patinaje sobre hielo, patinar o jugar al fútbol o tenis quemaduras más de 400 calorías, como 30 minutos de funcionamiento a 8,6 millas por hora. Una persona de 155 libras puede quemar un poco más de 400 calorías por la escalada en roca, nadar la mariposa o el rastreo o correr a un ritmo de 9 minutos por 30 minutos. Si usted pesa 185 libras, usted puede quemar 400 calorías en 30 minutos corriendo a campo traviesa o corriendo a un ritmo de 11,5 minutos de milla o sparring en el ring de boxeo con un amigo. Una persona de 200 libras quemaduras alrededor de 400 calorías de golf mientras llevaba sus propios clubes durante una hora o esquí alpino durante una hora.

Una combinación de actividades diarias también puede agregar hasta 400 calorías. Treinta minutos de jugar con los niños, más 30 minutos de reorganización de los muebles se suman a unas 400 calorías para una persona de 155 libras. Sacudir el césped durante 60 minutos y cortar la madera durante otros 30 minutos suman 400 calorías para una persona de 125 libras y llevar cajas durante 30 minutos y cocinar durante 30 minutos suman aproximadamente un gasto de 400 calorías para una libra de 185 libras persona.

Efectos del peso corporal sobre las calorías quemadas

Ejercicios de gimnasio que queman 400 calorías

Deportes que queman 400 calorías

Actividades diarias que queman 400 calorías

Qué hacer cuando gerd se aclara

Si ha tenido síntomas de ERGE en el pasado, es probable que los tenga de nuevo. Los síntomas de la ERGE son, después de todo, una de las dolencias médicas más comunes en el mundo occidental, que afecta a alrededor del 60 por ciento de la población al menos una vez en el año, según un informe estadístico de enero de 2008 Proyecto de Utilización. Cuando la enfermedad de reflujo ácido crónico, o ERGE, se aclara, es importante tomar medidas rápidamente para apagar el fuego antes de que se salga de control y provoca complicaciones dolorosas. Cuando usted y su médico encuentran que su ERGE está de vuelta, hay algunas medidas que pueden ayudar a detenerlo en su camino.

Supresión del ácido con IPP y bloqueadores de H2

Hay muchos remedios sin receta muy eficaces para la ERGE. Cuando los jugos digestivos ácidos salpicar desde el estómago en el esófago, la neutralización del ácido puede proporcionar un rápido alivio de los síntomas, para los ataques ocasionales de reflujo ácido provocado por una noche de overindulgence, antiguos antiácidos como Tums o Rolaids siguen siendo una buena apuesta . Sin embargo, la forma más efectiva en el largo plazo es suprimir la secreción ácida desde el principio. Los fármacos conocidos como inhibidores de la bomba de protones, o PPI, lo hacen mediante la inhibición de la secreción ácida del estómago. Los IPP están disponibles sin receta médica e incluyen fármacos de marca conocidos como lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec) y esomeprazol (Nexium). Los IPP sin receta médica son aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos para el uso de una vez al día por hasta 14 días, aunque los médicos pueden recetarlos a dosis más altas: Los bloqueadores H2 son un bloqueador ácido anterior que funcionan lo suficiente para algunos casos y son menos Más caro que los IPP. Los antagonistas H2 también están disponibles en el mostrador bajo nombres genéricos como famotidina (Pepcid), cimetidina (Tagamet) y ranitidina (Zantac).

Revise su dieta

Ciertos alimentos pueden provocar la ERGE o empeorarlo de varias maneras. Los alimentos ácidos como el zumo de naranja y el café pueden irritar potencialmente el revestimiento esofágico en contacto. Otros alimentos, como las cebollas crudas, estimulan la secreción ácida en el estómago. Otros pueden causar el aflojamiento de la válvula antirreflujo que sirve como una barrera entre el estómago y el esófago, permitiendo que el ácido se filtre hacia arriba en el esófago. Los alimentos que usted podría querer evitar incluyen: – café y bebidas con cafeína, incluyendo té y refrescos, – alcohol, especialmente el vino tinto, – productos lácteos, – cítricos y productos, como naranjas y jugo de naranja, – vinagre y alimentos que lo contienen – pimienta negra, ajo, cebollas crudas y otros alimentos picantes – chocolate – menta – tomates

Revise sus medicamentos

Los medicamentos pueden causar o contribuir a la ERGE de la misma manera que los alimentos. Los fármacos antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno (Advil, Motrin), el naproxeno (Aleve) y la aspirina, – los opiáceos, – los antidepresivos tricíclicos, – los medicamentos para la presión arterial, – algunos antibióticos, como la doxiciclina y la tetraciclina

Perder peso

El exceso de peso corporal se asocia con ERGE. Aunque la naturaleza de la interacción entre la obesidad y la ERGE no está del todo clara, un factor puede ser que la obesidad abdominal pone estrés en el LES, haciendo que se debilite y disminuya su capacidad de funcionar. La pérdida de peso es una de las primeras cosas que recomiendan los médicos para los pacientes obesos con ERGE.

Deje que la gravedad ayude cuando está en la cama

La gravedad es el amigo de GERD, y cuando estás acostado, es más fácil para los jugos gástricos viajar desde el estómago hasta el esófago. El uso de una almohada de cuña para elevar la parte superior del cuerpo de 6 a 8 pulgadas a la hora de acostarse se recomienda para muchos pacientes de GERD porque la gravedad ayuda a mantener los jugos digestivos ácidos en el estómago donde pertenecen. Evitar el consumo de alimentos durante 2 a 3 horas antes de acostarse o antes de acostarse también es recomendable. Asesor médico: Jonathan E. Aviv, M.D., FACS

¿Cuáles son los efectos del aceite de coco en los niveles de colesterol LDL?

Durante miles de años, las culturas tropicales de todo el mundo han utilizado el aceite de coco como alimento, ingrediente cosmético y ayuda medicinal. A pesar de su creciente popularidad en los EE.UU., el aceite de coco tiene problemas de salud debido a su alto contenido de grasas saturadas y el potencial de aumentar sus niveles de colesterol. Afortunadamente para los amantes del aceite de coco, la investigación actual sugiere que el tipo de grasa saturada en este aceite no es tan peligroso como se creía una vez.

Definición

Colesterol de lipoproteínas de baja densidad es un lípido en la sangre a menudo referido como colesterol “malo” debido a su papel en la aterosclerosis. Como explica la Asociación Americana del Corazón, tener altos niveles de colesterol LDL en el torrente sanguíneo aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular, porque el LDL tiene una tendencia a unirse a otras sustancias y formar depósitos de placa en las arterias. Aunque una variedad de factores de estilo de vida puede influir en su perfil de colesterol, consumir una dieta alta en grasa saturada es un hábito vinculado a altos niveles de LDL.

Efectos

A pesar de ser rico en grasa saturada, el aceite de coco no parece aumentar el colesterol LDL en los seres humanos. Un estudio publicado en el número de junio de 2011 de “Asia Pacífico Journal of Clinical Nutrition” encontró que el consumo de aceite de coco se asocia con un mayor colesterol HDL o “bueno”, pero ni eleva ni baja el colesterol LDL. Investigaciones adicionales publicadas en “Clinical Biochemistry” en septiembre de 2004 sugieren que el aceite de coco puede proteger el colesterol LDL de la oxidación, reduciendo su tendencia a acumularse en las paredes arteriales.

Causas

En comparación con otras grasas saturadas, el aceite de coco puede ser menos probable que aumente su colesterol LDL y contribuir a las enfermedades del corazón debido a sus componentes específicos. Además de contener polifenoles biológicamente activos, la grasa en el aceite de coco se compone en su mayor parte de triglicéridos de cadena media, que se metabolizan de forma diferente a la mayoría de las grasas y se transportan directamente a su hígado. Como resultado, el aceite de coco puede tener un efecto beneficioso en su perfil de lípidos en sangre en lugar de aumentar el colesterol LDL.

Consideraciones

Las opciones de dieta, como el consumo de aceite de coco, no son los únicos factores que afectan sus niveles de colesterol LDL. Como explica el Instituto Nacional del Corazón, el Pulmón y la Sangre, su peso, edad, nivel de actividad y genética también pueden influir en el nivel de colesterol LDL. Si está en riesgo de padecer enfermedades del corazón o tiene lípidos en la sangre desfavorables, consulte a su médico para determinar la dieta adecuada, estilos de vida y opciones de medicamentos para reducir su riesgo.

¿Cuándo se convierte en una fiebre peligrosa para un bebé?

Si su bebé tiene fiebre, su sistema inmunológico está combatiendo una infección o enfermedad. Los bebés febriles se sienten calientes al tacto y pueden aparecer sudorosos, ruborizados o pálidos. Las fiebres son a menudo el primer signo de enfermedad en un bebé, según el Departamento de Salud de Dakota del Norte. A menudo puede tratar las fiebres bajas en el hogar, pero debe comunicarse con su médico si su bebé tiene fiebre alta o es muy joven.

Directrices

Un bebé tiene fiebre si su axilar o la temperatura de las axilas es de 98.6 grados Fahrenheit o más, o si su temperatura rectal mide 100.4 grados Fahrenheit o más, según el Departamento de Salud de Dakota del Norte. Busque atención médica si su bebé tiene menos de 3 meses de edad y tiene fiebre o si su bebé tiene fiebre de 101 F o más. Además, consulte a su médico si la fiebre de su bebé dura más de 24 a 48 horas o si su fiebre viene y desaparece durante una semana o más, de acuerdo con Medline Plus.

Señales de Peligro

También debe buscar atención médica si su bebé presenta otros síntomas, como no producir lágrimas al llorar, no orinar, dolor de garganta, náuseas y vómitos o dolor de oído. Llame al 911 si su bebé parece confundido, no se puede despertar con facilidad, tiene un cuello rígido, tiene dificultad para respirar, tiene labios o uñas azules o tiene una convulsión.

Tomar la temperatura de un bebé

Los médicos recomiendan tomar la temperatura de su bebé en la axila, de acuerdo con el Departamento de Salud de Dakota del Norte. Mantenga el termómetro en su axila durante cinco minutos antes de leer la temperatura. Lea las instrucciones en los termómetros digitales antes de usar, estos termómetros pueden ser menos precisos en los niños. La temperatura de su bebé fluctúa a lo largo del día, por lo que si tiene fiebre, pero no parece enfermo, quítese algunas de sus ropas o mantas y vuelva a tomar su temperatura en 30 minutos.

Cuidados en el hogar

Dar a los bebés un montón de líquidos cuando están con fiebre, pero diluir el jugo de frutas con agua. No fuerce a los bebés a comer mientras tienen fiebre, aunque algunos bebés pueden comer alimentos suaves. Viste a los bebés con ropa ligera y asegúrate de que la habitación esté cómodamente fresca. No cubra bebés febriles con mantas o ropa extra. El acetaminofén o el ibuprofeno pueden ayudar a bajar la fiebre, pero llame a su médico antes de administrarle la medicación a niños menores de 3 meses de edad. Además, nunca dé a los bebés aspirina. Baños de esponja tibia pueden ayudar, pero no usar agua fría o frota alcohol, que puede hacer que los bebés demasiado frío.