Qué té le da energía y le ayuda a perder peso?

El té verde se ha asociado con el aumento de la energía y la ayuda en la pérdida de peso. El té verde proviene de las hojas secas de la planta de té. Contiene polifenoles, que son conocidos por sus propiedades antioxidantes y antibacterianas y también puede promover el uso de grasa como fuente de combustible, lo que ayuda a bajar el peso corporal.

Aumento de la energía

Las propiedades mejoradoras de energía del té verde fueron reportadas por la American Physiological Society (APS). APS discutió la investigación por los Laboratorios de Ciencias Biológicas de la Corporación Kao en Tochigi Japón. La Corporación Kao hace bebidas de té verde. El estudio de la compañía determinó que el extracto de té verde mejoró el rendimiento de natación de resistencia de los ratones en un 24 por ciento durante un período de tiempo de 10 semanas. La compañía Kao estima que para una persona de 165 libras recibir beneficios correlativos, él tendría que consumir cuatro tazas (0.8 litros) de té verde diariamente. También interesante en este estudio, fue el hecho de que una dosis de té verde no produce los mismos beneficios. Parece que la acumulación del té es un factor en la recepción de sus beneficios.

No hay aumento de energía

“La Revista Internacional de Investigación de Vitaminas y Nutrición” no reportó los mismos resultados que la Corporación Kao. El estudio se llevó a cabo en el Departamento de Biología en Zurich, Suiza, en 2010. Los investigadores examinaron los efectos de tres semanas de consumo de extracto de té verde en el rendimiento en bicicleta de los atletas de resistencia. Los atletas no mostraron mejoras en la resistencia o el metabolismo energético.

Pérdida de peso

“El American Journal of Clinical Nutrition” examinó 15 estudios que midieron los cambios corporales y el consumo de té verde. La investigación encontró que el té verde con cafeína modestamente reduce el índice de masa corporal, el peso corporal y la circunferencia de la cintura. El té verde sin cafeína no tiene los mismos efectos.

Cafeína

La cafeína tiene sus propias propiedades de aumento de energía. Estimula el sistema nervioso central. Los efectos secundarios de la cafeína son la deshidratación, el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial elevada. Hable con su médico antes de agregar cafeína o té verde a su dieta con el propósito de pérdida de peso.

Moderación

Su cuerpo funciona con la máxima salud cuando hace las cosas con moderación. Un nivel moderado de actividad junto con una variedad de alimentos mejorará su salud. La adición de té verde a su dieta puede tener propiedades de elevación de la energía y también puede ayudar en la pérdida de peso, pero usted debe consumir té verde con moderación.